巧用窗帘改善睡眠（巧用窗帘改善睡眠的方法）

、窗帘也是营造温馨家居的重要元素之一。因为窗帘在房间中处于醒目的位置，它不仅在一定程度上决定了房间的情绪，还间接体现了主人的生活品味和兴趣。影响这一因素的因素除了窗帘本身的装饰功能外，还与其材质、功能、舒适程度有关。

窗帘的材质有棉、麻、纱、丝、竹、纤维等。其中，亚麻和棉是卧室窗帘最常用的材料，因为它们易于清洗和更换；纱帘装饰性强，透光性好，适合客厅、阳台；丝绸窗帘质地细腻、色彩鲜艳、图案华贵，适合在客厅和阳台使用。它具有良好的性能和隔音性能，因此具有广泛的适用性。但丝绸窗帘由于材质的原因，价格普遍较高；竹帘采光好，纹理清晰。具有耐磨、防潮、防霉、不褪色的特点，用于客厅、阳台；最后是人造纤维。人造纤维材质坚硬、易洗、耐用、遮光性好、价格合理。与丝绸窗帘一样，它适合家中的大部分区域。

那么在上述前提下，如何通过窗帘来改善睡眠呢？很多时候人们在选择窗帘的时候，主要关注的是它的装饰性能，但事实并非如此。

对于睡眠质量较差、生活中注重环保的人群来说，在选择窗帘时，更要注意窗帘的隔音、遮光、保暖以及颜色等。

隔音。

我相信这个不需要解释太多。很多人都知道噪音太大的时候很难正常入睡，所以拥有一个隔音效果好的窗帘是非常有必要的。在隔音方面，棉麻材质的窗帘被认为隔音效果最好，平均可以隔离10%-20%的噪音。

遮光性能。

除了隔音之外，窗帘的遮光性能也非常重要。只有正确调节光线，才能让生活更加幸福。试想一下，当你加班到凌晨两点，回家想睡觉但光线太亮却睡不着时，该是多么痛苦的一件事。因此，想要睡得舒适或者白天补觉，一款具有遮光效果的窗帘是必不可少的。此时，纯棉、植绒面料的窗帘是最合适的。另外，在书房、餐厅等不需要太多光线的区域，普通百叶窗可以调节。因此，选择窗帘时，遮光性能也是需要考虑的因素之一。

温暖。

一般情况下，由于冬季天气寒冷，薄窗帘不仅透光性差，而且厚度不够。因此，在冬季，植绒面料窗帘面料厚实、保暖性能好，受到大批北方业主的热烈追捧。

颜色。

西西装修网小编在之前的文章中提到过，颜色很容易影响一个人的心情。例如，太暗的颜色让人长时间呆在身边容易产生抑郁症；而过于鲜艳的颜色，如鲜红色、紫色等，时间一长很容易造成视觉疲劳、烦躁。因此，在选择时，浅绿色、浅蓝色等自然清新的颜色适合在日常家居中使用。它们不仅能美化房间，而且耐用且颜色柔和。对于容易失眠的人来说，选择红、黑颜色的窗帘，对于缓解失眠有很好的效果。